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洛阳月嫂丨炎热的夏季如何“坐月子”

来源:北京红墙月嫂洛阳分公司  发表时间:2019/5/18 9:28:48  点击次数:【189】


炎热的夏季如何“坐月子”

 

炎热的夏季正式来临了,刚生产完的新妈妈,这可愁死新妈妈了。要怎么度过炎热的夏季月子期呢?洛阳月嫂

产后坐月子一定要卧床好好休养,顺产最好能够坐月子充分休养一个月左右。而剖腹产时间稍微延长一些一般在二个月左右。坐月子期间,产妇一定要注意休息,尽量保证在坐月子期间,不进行重力活等活动。

 

 一、炎热的夏天产后可以吹风扇吹空调吗?

1、室内温度不能过高,要经常开窗通风,保持室内空气清新。

2、天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。

3、空调室内温度应保持在25℃左右,避免空调风直接吹向产妇。

4、吹空调时产妇应穿长衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子,以防着凉。

 

二、产后可以洗澡吗?洛阳月嫂

1、顺产3--7天就可以洗澡。最好使用淋浴,不适宜盆浴,以免脏水进入阴道引起感染。,洗澡最好采用淋浴。时间不宜过长,每次5~10分钟,水温调至34℃~36℃。淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。

2、剖腹产洗澡主要怕刀沾水引起感染,一般15天后可以洗澡。如果恢复好的一星期后就可以洗澡,在刀疤上贴个创可贴,防止沾水就可以。

 

三、产后多久可以洗头?

1、顺产的妈妈一般在7天左右可以洗头发了。新妈妈由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受风着凉。洗头发要在关闭门窗,没有冷风和热风的环境下进行,洗完头发后要及时吹干,不可湿着头发满房间走,这样一定会生病的。

2、剖腹产的妈妈在产后14天左右就可以洗头了。主要还是看自己刀口的恢复情况,是不是可以弯腰,对于刀口愈合较慢的人,就不要急于去洗头,以免撕裂伤口。

 

四、坐月子新妈妈怎样正确洗头?洛阳月嫂

1、洗头时可轻轻按摩头皮,温水冲洗后立即擦干,避免受风着凉。

2、一般来讲产后头发较油,也容易掉发,不要使用太刺激的洗发用品。

3、洗头时的水温要适宜,不要过凉,最好保持在37℃左右。尽量不要染发、烫发。

4、选择适当的整发工具。梳理时最好用木梳,避免产生静电刺激头皮。

5、洗完头后,在头发未干时不要结辫,也不能马上睡觉,避免引起头痛和脖子痛。

6、不要去理发店洗头,以防吹到冷气。

7、洗完头后及时把头发擦干,再用干毛巾包一下,避免头发挥发大量的热量,使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩,引起头痛。也不要用吹风机过度地吹头皮和头发。

 

五、产后可以下床活动吗?

产后尽早下床活动,但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,这些活动能够加速对身体的恢复。 可以散步,但一定要避免提重物,以免子宫脱垂。

 

六、产后可以绑腹带?

产妇生产之后一定要注意使用腹带,一方面能够调整体形,一方面能够帮助防止产妇出现内脏下垂。

 

七、产后可以玩手机、看电视吗?

产妇尽量少玩手机、看电视,如一定要看,每十五分钟就休息十分钟,让眼睛得到充分休息。可以多听轻柔音乐,帮助放松身心。

 

八、夏天坐月子吃什么好?

1、大枣

适用于血虚的产妇,由于产时失血过多,面色苍白,头晕眼花、心跳、唇舌淡白无华成贫血貌。一般心血虚、肝血虚、心脾两虚多见。

2、龙眼肉

每年夏季都有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,龙眼的营养成分也很多。每1百克果肉中含糖类65克,蛋白质5克、磷118毫克、铁4.4毫克、钙30毫克,还含有丰富的维生素C、B等。能治疗健忘、心悸、神经衰弱导致的失眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

3、黑豆

我国古时向来认为五谷宜为养,失豆则不良。吃豆有益健康,尤其是黑豆可以生血、乌发,产后可以用黑豆煮乌骨鸡。

4、胡萝卜洛阳月嫂

日本人称胡萝卜为人参,含有大量维生素B、C,并且含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益处,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

 

九、大多数人都知道女性坐月子的时候需要进补,那产后吃什么进补补充营养?

1、鸡蛋:鸡蛋的营养价值很高,含有大量的脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D等营养。每天吃2—3个,有助于体力的恢复。

2、喝牛奶:牛奶含有丰富的蛋白质、钙、磷以及各种维生素,是补充身体的好食品,人体容易吸收,而且对产妇的健康恢复以及乳汁分泌很有好处。每天保持喝500克。

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3、炖汤:炖汤营养丰富,容易消化和吸收,能够有效的促进食欲及乳汁的分泌,能够使产妇更快恢复身体。比如鸡汤、排骨汤、牛肉汤等。

4、鱼:鱼的营养丰富,味美鲜嫩,而且蛋白质高。

5、小米粥:每天可以适当的吃点小米粥,小米种含义大量的维生素B、膳食纤维和铁,有助于体力的恢复。

 

北京红墙月嫂洛阳分公司是北京红墙授权的母婴护理服务机构,公司拥有专业的母婴护理服务团队,主营业务涵盖了月嫂服务、育儿嫂服务、月嫂培训、催乳服务、产后熏蒸等母婴护理服务。秉承为客户服务的理念,红墙公司在母婴护理及服务方面形成了自己的服务体系,专门为亚洲女性打造了一整套完美的产后健康恢复和调理的实用方法。凭借专业的产后课程管理,为产后妈妈出现的月子病、乳房变形、妊娠纹、疤痕、腰背疼痛、产后催乳、乳房保健等问题提供全天然和科学的产后恢复调理方法。

 

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